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挑战自我、走出误区、选择正确的人生方向

 ------珠江委人教处  聂红英

(2006年5月)

 引   子

人的一生有长有短,长者一百多年,短者几十年,在这人生长河中,人间千姿百态、无奇不有,高兴与痛苦、荣誉与过失相并而行。如果我们不能正确对待,将会滑入人生误区,不能自拔,毁了一生。  随着社会的进一步发展,精神健康这一问题越来越引起人们的关注。我们不仅要具备一个良好的体魄,而且更应保持一种积极健康的精神状态。

为创造一个生动、活泼、团结、友好、和谐、健康、进步的良好氛围,人教处根据委领导的指示,准备在下半年组织“压力管理与心理健康”、“以人为本、畅谈人生”的教育培训活动。大家可以从不同角度,畅开心扉谈人生、谈理想、谈实践、谈工作、谈学习、谈生活、谈家庭、谈社会、谈荣褥、谈孝爱、谈情感等等,不定主题、不规定形式、自由发挥,与众分享。请大家做好准备,积极参与,各抒己见,共同探讨人生哲理,为维护和建设绿色珠江献计献策,创造一个团结向上、积极、健康的和谐环境。

在此我想借一些案例、以章节的形式,用通俗浅显的道理,教以大家醒悟人生、完善自我。也欢迎大家加入到这百家争鸣中来。


塑造一个身心健康的自我

你希望在工作上享有更多自主吗?

那么先做个尽责尽职的员工吧!

你希望获得信任吗?

那么先做个值得信任的人吧!

阿斯匹林式的建议只能暂时解决问题,

惟有反求于己,从观念与品德做起,

由内而外全面造就自己,

才能使你在人生各层面表现出众。

一个圆满的人生,应该包括个人成就、财富与良好的人际关系。在迈向人生成功的路上,你面临的无数次的选择,愿不愿意过着一种积极的生活,这是你个人的选择。一旦你作出了这种选择,成功的机会就变得俯拾皆是。而每一次机会、每一次经验都是全新的开始,你都可有自己不同的想法与人生体味。面对来自工作、家庭、生活、社会源源不断的挑战和压力,我们每个人都守着一扇开启的“改变之门”,除了自己,没有人能为你打开,只要你愿意敞开心灵,抛弃私心杂念,多和朋友沟通,成功圆满就尽在你的掌握之中。

在我们生活的这个世界上,许多人都陷入了自己不期而遇的一种人生境地,并且越陷越深??他们不满足不满意于自己的工作,他们厌倦了与人相处,他们抱怨同事,他们为自己的婚姻而后悔,他们身患疾病,未老先衰,他们对周围的一切都似乎感到厌倦和不满……。也许我们每个人都害怕陷入这种幽暗的人生胡同,甚至让自己走上决路。更可怕的是,当你已经陷入这种危险境地时,你却浑然不知。

“生老病死”是人生套餐

佛家用“生老病死”这句话,表达出人类无法免除的四种人生之苦。人生就像是菜单中的套餐,生老病死这四道菜没有一种可以从人生套餐中剔除;是生涯里命里注定的邂逅。然而,人何时生病、何时老化、何时去世,均不可测,无法避免。任何人都会在人生的某时某刻生病,只是生病时你如何面对,又如何承受它,心态不同就会形成另一种的幸与不幸。

莎士比亚在《皆大欢喜》一剧中,透过杰金斯说出这么一段话:全世界是一个舞台,在这舞台上不分男女,每个人都只是个演员,每个人都有出场,也有退场。而且,每个人在其中生涯中都会扮演不同的角色。我们在人生的四季里,以各种角色出场,然后退场。有的人会在人生之夏时拉下舞台,也有人享尽人生之冬的寿命后才下台。在人的一生中,每个人都可能遭受情场失意、官场失位、商场失利等方面的打击;我们每个人都会经受幸福时的欢畅、顺利时的激动、委屈时的苦闷、挫折时的悲观、选择时的彷徨,这就是人生。人生就是一碗酸甜苦辣的汤,你都可能品尝。

人的幸福美满其实是人的一种感觉,一种心情。外部世界是一回事,我们的内心又是一种境界,一个人是欢心鼓舞、兴高采烈,还是孤独苦闷,垂头丧气,这主要由我们的心理、个体的态度来支配。事物本身只是影响我们的态度,并不能直接影响我们的心情。一个人心理健康,幸福才能常驻。一个人心理不健康,纵有山珍海味、金钱权势、内心仍可能痛苦凄凉;心理健康,可使你积极地面对一切,化忧解难,驱除消极情绪,获得一个幸福与美满的人生。

下面是一组自我测试题,是由美国一位心理咨询家提出的,请你客观的、尽可能准确的回答其中的25个问题,并以此衡量一下自己选择幸福和实现抱负的能力。

1、你认为你的头脑属于自己吗?           是     否

2、你是否能控制自己的情感?             是     否

3、你生活的动力是否来自内心世界,

   而不是外界环境?                     是     否

4、你是否不需要别人的赞许?             是     否

5、你是否为自己制定行动的准则?         是     否

6、你是否不渴求正义和公正?             是     否

7、你是否不加抱怨地接受自己?           是     否

8、你是否不崇拜偶像?                   是     否

9、你是否是一个实干家,而非批评家?     是     否

10、你是否喜欢探索神奇的未知世界?      是     否

11、你是否不以贬义的词语描述自己?      是     否

12、你是否始终如一地爱自己?            是     否

13、你是否能够自我发展?                是     否

14、你是否摆脱了所有的依赖性?          是     否

15、你是否在生活中不再埋怨和挑剔?      是     否

16、你是否不再感到内疚与悔恨?          是     否

17、你是否不为将来而忧虑?              是     否

18、你是否给予他人以爱并得到他人之爱?  是     否

19、你是否在生活中避免动怒?            是     否

20、你是否在生活中不再拖延时间?        是     否

21、你是否能积极地承受失败?            是     否

22、你是否能不经计划就自然而然地

让自己保持愉快?                    是     否

23、你是否很富幽默感?                  是     否

24、你对别人待你的方式满意吗?          是     否

25、你生活的动力是否发展自己的潜力,

而不是弥补自己的不足?              是     否

以上问题如果你回答全部都是肯定的话,说明你能够作出积极的选择,如果否定,甚至较多,那么你应该好好的调整自己,保持积极正面的心态,树立明确的人生目标。我建议,大家可以多看看《广州日报》的每日闲情,会从中受到启发。下面我摘录5月18日每日闲情版的两段话供思考:“在富足时,大家都跑出来围着他;可当命运对他皱起眉头,所有的人便又抛弃了他,没有一人走近来说说话。财富可以用来干什么,不过是荒唐地聚起来的一盘散沙”。“无病第一利,知足第一富,善友第一亲,温馨第一乐。”不嫉妒、不贪婪、没有私欲,在所有的情况下,内心都保持那份宁静,这就是高尚。所以,我们要从自己的思想和语言中消除“不可能”、“不行”、“不能做”、“试也没有用”等词汇,积极勇敢的面对人生,面对人间一切,才能工作好、学习好、生活好并愉快着。

“这太不公平”是消极的口号

在我们的生活和工作中,经常可以听到有人发泄:“这太不公平!”----这是一种常见、但又十分消极的抱怨。我们生活在一个社会里、一个群体中,一个社会必须有合理的法律、规则与道德标准等来相互约束,以维持一个良好的社会秩序。在我们的生活中,大家都习惯于时时处处去寻求一种公道与正义,一旦失去了公正,他们就会愤怒、忧虑或者失望。然而,现实的结果是,寻求公道就像寻求长生不老一样。我们周围的世界??不管是自然界还是人类??本身不可能是一个完全公平的世界。只要环顾一下大自然,就不难看出,世界上很多现象是无法用公道衡量的,龙卷风、洪水、海啸和干旱都是不公道的。倘若人们强求世上任何事物都得公平合理,那么所有生物连一天都无法生存??鸟儿就不能吃虫子,虫子就不能吃树叶,这叫公道吗?

不公道现象的存在是必然的。当你无法改变这一现实时,你可以努力不改变自己,不让自己因此而陷入一种惰性,并可以用自己的智慧进行积极的斗争。首先争取从精神上不为这些现象所压倒垮,然后努力在现实中消除这些现象。永恒的公道是一个脱离现实的概念,当人们追求自己的幸福时更是如此。强求公正是一种注重外部环境的表现,也是一种避而不管自己生活的办法。你可以确定自己的现实目标,着手为实现这一目标采取具体步骤,不必顾忌不公平的现象,也无需考虑他人的行为和思想。事实上,人与人之间总会存在一定的差异。有些人工作不多,报酬却很高;有些人能力不如你强,却因受宠而得到晋升;有些事情明摆着不对,你却无可奈何。如果你整天比来比去,就会被周围的不平等现象所困扰,自找烦恼。每当你把自己同别人进行比较时,你就是在玩“不公平”的游戏,这样你采取的就是着眼于他人的外界控制型思维方法。

走自己的路

思想僵化的人、认为世上总不公平的人永远不会有很大的发展。这些人往往按早已习惯的思维方式和固定的眼光来看待一切,去干他认定的事情,缺乏自信和勇气。如果你充分相信自己,你就具备了从事任何事情和活动的信心与能力。一旦你敢于探索那些陌生的领域,才可能体验到人生的各种乐趣。想想那些被称之为“天才”的名人,那些生活中颇有作为的人,那些在政界和商界颇有影响的人物,他们都具有一个共同的特征:他们并非仅仅精通一件事情,一个项目,更重要的是,他们从不回避未知事物,回避困难,回避矛盾。例如,贝多芬、萧伯纳、邱吉尔以及许多伟人,他们都是敢于探索未知的先驱者。与你一样,他们也都是普通的人,唯一的区别只不过是他们敢于走他人不敢走的路。正如鲁迅所说:“其实,地上本没有路,走的人多了,也便成了路。”

你可以用新的眼光重新看待自己,打开心灵的窗户,去尝试那些你向认为力所不及的活动。事实上,任何一位伟人都是普通而平凡的,他们的伟大之处往往体现在其敢于探索的品质和勇气上。对生活感到厌倦,对工作觉得压力很大,对周围一切不感兴趣,这会削弱一个人的意志并产生一种不健康的心理影响。如果你不断给自己的生活寻找一些未知的因素,你的生活就增添了许多调味剂,你也会变得更加充实、上进、而不会选择精神崩溃。只要你愿意,你可以去做任何事情,而不一定非得等到有一个明确合理的理由。我们也没有必要在做每一件事情之前非得寻找一个理由。如果事事都要有理由再做,你就不能去尝试新的经历。对我们来讲,应该养成一种健康的思维和习惯,想做什么就做什么,其原因很简单:因为你愿意。

人生幸福的“加、减、乘、除”

由于我们生活在一个相互关联的社会群体之中,所以一个人不可能于他或社会保持一种相对的游离状态。人生酸、甜、苦、辣,无奇不有。如果我们能把数学法则“加、减、乘、除”运用到日常生活、工作中,就能够使自己在任何时候都保持一种良好的心态,积极、愉快的工作和生活。

加法?将生活中的限制变为机会,欢乐用加法;

 减法?放弃生活中成为负担的东西,压力用减法;

乘法?扩大与他人的交往范围,交友用乘法;

除法?扩大你周围的生活接触,烦恼用除法;

乘方?将努力程度自乘若干次方。

有人认为(当然包括我),一个幸福的人,要消除所有误区,应具备以下品质:

1、       热爱生活的每一切,每一天;

2、       爱自己,爱他人;

3、       从不因往事而内疚;

4、       从不为未来而忧虑;

5、       从不寻求赞许;

6、       从不埋怨他人;

7、       从不进行毫无意义的争斗;

8、       不加抱怨地接受自己;

9、       不为适应社会环境而循规蹈矩;

10、   不十分注重有条理的安排生活;

11、   不怕失败;

12、   不崇拜任何偶像;

13、   能够洞察别人的行为;

14、   注重自我独立;

15、   富有幽默感;

16、   看不到满面病容;

17、   生活于现在,而不是过去或将来之中;

18、   在生活中从不处于被动地位;

19、   诚实、守信、正直;

20、   精力充沛,能力过人;

21、   好奇,敢于提出问题;

22、   胸怀宽广、心底无私天地宽。

以上,如果我们做到了,完全消除了误区,就会创造幸福人生。不信?你试一试,检验一下自己。这仅仅是本人见解,欢迎大家各抒己见。

2006-05-29
 
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